Immunsystem und Psyche in der dunklen Jahreszeit stärken
Wer sich im Winter (oder auch zu jeder anderen Jahreszeit) fit und emotional gesund halten möchte, kann sich einiges Gutes tun:
- Ressourcen bewusst machen und sich täglich etwas Gutes tun
- Pausen einplanen
- Positivtagebuch führen (oder 6-Minutentagebuch erwerben)
- L-Tryptophan-Aktivierung (positive Botenstoffe im Gehirn)
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- durch Präparat aus der Apotheke
- Powermüsli mit Hafer/Hafercrunch, Chia, Chashews und Amaranth
- Dunkle Schokolade
- Sport
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- Vitamin D und K einnehmen
- Goldene Milch trinken (Ayurvedisches Rezept mit Kurkuma uvm.)
- Achtsamkeitsübungen und Meditation trainieren
- Yoga, Pilates, PMR und Autogenes Training
Bei genaueren Fragen, wenden sich gerne an uns
Mit freundlichen Grüßen
Ihr Praxisteam Zentrum Innere Mitte