Immunsystem und Psyche in der dunklen Jahreszeit stärken

Wer sich im Winter (oder auch zu jeder anderen Jahreszeit) fit und emotional gesund halten möchte, kann sich einiges Gutes tun:

  • Ressourcen bewusst machen und sich täglich etwas Gutes tun
  • Pausen einplanen
  • Positivtagebuch führen (oder 6-Minutentagebuch erwerben)
  • L-Tryptophan-Aktivierung (positive Botenstoffe im Gehirn)
      • durch Präparat aus der Apotheke
      • Powermüsli mit Hafer/Hafercrunch, Chia, Chashews und Amaranth
      • Dunkle Schokolade
      • Sport
    • Vitamin D und K einnehmen
    • Goldene Milch trinken (Ayurvedisches Rezept mit Kurkuma uvm.)
    • Achtsamkeitsübungen und Meditation trainieren
    • Yoga, Pilates, PMR und Autogenes Training
      Bei genaueren Fragen, wenden sich gerne an uns

     

    Mit freundlichen Grüßen

    Ihr Praxisteam Zentrum Innere Mitte